60%癌症与这个相关！癌症知识你知道多少？

        各位亲， 2020年4月15日-21日，第26届全国肿瘤防治宣传周活动将在全国范围内开展。本次活动主题为“抗癌路上，你我同心”。科学防癌需要你我共同努力！

小编在此精心准备了系列抗癌知识“大餐”，

将在这个宣传周内依次奉上哦

涨姿(zhi)势(shi)的时候到了！

来来来，大家一起来 ⬇

癌症不仅严重影响患者身心健康，而且往往波及家庭和亲友，危害社会稳定。因此，做好预防才是关键。为了自身和家庭的幸福，赶紧行动起来吧！

我国癌症发病和病死率情况

据权威文献报道（《Cancer Statistics in China, 2015》），我国男性和女性发病率及死亡率排前五位的癌症分别为 ⬇： 

发病率前五位

男性：肺癌、胃癌、食管癌、肝癌和

结直肠癌。约占男性癌症患者的67%。

女性：乳腺癌、肺癌、胃癌、结直肠癌和

食管癌。约占女性癌症患者的60%。

病死率前五位

男女性均为：肺癌、胃癌、肝癌、食管癌和

结直肠癌。约占全部癌症致死人数的75%。

1

容易诱发癌症的常见危险因素

1

体型肥胖，缺乏运动。超重和肥胖可诱发心脑血管疾病、癌症等多种疾病。

2

长期吸烟，过度饮酒 。吸烟是诱发肺癌的最主要的因素，酗酒是原发性肝癌的重要诱因。

3

不良饮食习惯、不合理的饮食结构。胃癌，食管癌，大肠癌等均与饮食习惯、饮食结构有着密切的联系。 

4

作息不规律。长期熬夜、昼夜颠倒，可致内分泌紊乱，使癌症有可趁之机。

5

细菌和病毒感染。 胃癌、肝癌、宫颈癌等的与特定微生物感染密切相关。

6

心理因素。性情内向、心胸狭隘、精神抑郁的人相比性格开朗、心胸开阔、坦荡豁达的人更易得癌症。

7

环境因素。长期处于严重污染的大气和局部环境、家庭装修材料散发的有害物质以及油烟污染中，可诱发癌症。

8

遗传因素。包括乳腺癌、食管癌在内的大部分癌症均具有遗传易患性。

2

癌症的预防措施

措施一：

疫苗接种

★有些癌症可以通过接种疫苗预防。如HPV疫苗可预防由高危型HPV病毒感染引起的宫颈癌。

措施二：

健康生活方式

★诸多研究表明，60%左右癌症与不良生活方式有关。美国三大癌症协会，总结了5条重要的防癌建议。学会这五招，离癌症再远一点！

01

控制体重

超重和肥胖是某些肿瘤患病率增加的主要原因之一。

成年女性每增重5公斤，其绝经后发生乳腺癌风险增加11%，发生子宫内膜癌风险增加39%，卵巢癌发生风险增加13%；

成年男性每增重5公斤，结肠癌发生风险增加9%，超重或肥胖男性肾癌发生风险是正常体重者的1.42倍。

02

适量运动

最新研究发现，快步走或骑自行车等适度运动有助于降低罹患食管癌、肝癌、肺癌等13种癌症的风险。

坚持每周至少3次，每次至少30分钟是锻炼的基本标准，且要注意有氧运动和力量训练的结合。

03

合理膳食

少吃加工肉。欧洲一项研究发现，每天多吃50克加工肉，患癌风险上升11%。

同时应控制新鲜肉类摄入量。研究显示，吃红肉多的人，患肺癌风险增加16%，女性乳腺癌风险增加22%，红肉摄入量应控制在每人每天50~75克。

04

戒烟限酒

国际癌症研究机构（IARC）已经将酒精列为1级致癌物。过量饮酒，与口腔癌、食管癌、喉癌、结直肠癌、肝癌、胃癌、胆囊癌、胰腺癌等存在强相关性。

尽量避免喝酒，特别是白酒、洋酒等烈性酒。对于孕妇和儿童，哪种类型的酒或酒精饮料，均不能饮用。

吸烟是肺癌等疾病发生的危险因素，应尽量做到不吸烟并避免二手烟暴露。

05

不乱吃补品

很多保健品、补充剂都宣传有防癌功效，但大部分都未经权威机构证实。新鲜蔬菜、水果中本来就含有叶酸、维生素等，一般人群完全可从均衡膳食中获得营养，不必过分依赖补品。

过量补充叶酸会增加患前列腺癌和结直肠癌的风险。

β-胡萝卜素补太多会使肺癌和胃癌风险上升。

过量维生素 E 可以增加前列腺癌的发病风险。

家庭防癌要点

1

住房要保持通风。密闭的房子，不论是否装有空调设备，空气污染日趋严重。通风的房子对健康有益，必须每天开窗约1小时，保持空气流通。

2

不用含有放射物质和其他致癌物质的建筑材料。不要用有放射性的岩石和矿沙作为建筑材料，尽量不用或少用石棉的建筑材料。新装修完后，要把室内油漆味、胶水味、家具味通风排放干净后才能安心入住。

3

因做饭或其他需在室内燃烧煤炭、柴草、油类时，一定要设烟囱把烟排放到室外。

4

在厂矿、车间等地工作的人员下班后，及时洗漱，不要把工作服带回家。

5

饮用新鲜、清洁的水。

知识拓展

全国肿瘤防治宣传周由中国抗癌协会在1995年发起创建，每年的4月15日-21日定为全国肿瘤防治宣传周，简称4.15全国肿瘤防治宣传周。旨在通过多种形式广泛宣传抗癌防癌科普知识，使广大人民群众提高了防癌意识、增加了科学知识。

历届肿瘤防治宣传周主题

第一届（1995年） 提倡科学、文明、健康的生活方式；人人参与抗癌防癌活动；癌症可防可治；癌症不等于死亡

第二届（1996年） 同第一届

第三届（1997年） 肿瘤不可怕、可防又可治，携起手来，共同抗癌

第四届（1998年）  饮食与癌

第五届（1999年）  呼吁全社会都来关心癌症患者，为癌症患者献爱心 

第六届（2000年） 坚持正确导向、提倡科学防癌

第七届（2001年） 倡导防癌治癌科学规范、反对封建迷信、假医假药

第八届（2002年） 预防为主，科学治癌

第九届（2003年） 早期发现、早期诊断、早期治疗

第十届（2004年） 科学抗癌，关爱生命

第十一届（2005年） 关爱妇女、远离乳癌

第十二届（2006年）  合理饮食，预防癌症

第十三届（2007年） 拒绝烟草，远离癌症

第十四届（2008年） 提倡全民戒烟，让儿童远离癌症

第十五届（2009年） 规范癌痛治疗，改善生活质量

第十六届（2010年） 关爱生命，科学防癌，让生活更美好

第十七届（2011年） 科学抗癌，关爱生命

第十八届（2012年） 科学抗癌，关爱生命-饮食与癌症

第十九届（2013年） 科学抗癌，关爱生命-保护环境，远离癌症

第二十届（2014年） 科学抗癌，关爱生命-走出癌症误区，实现早诊早治

第二十一届（2015年） 科学抗癌，关爱生命-抗击癌症，从了解开始

第二十二届（2016年） 科学抗癌，关爱生命-癌症防治，我们在行动

第二十三届（2017年） 科学抗癌，关爱生命-加强健康教育，远离不良习惯

第二十四届（2018年） 科学抗癌，关爱生命-抗癌路上，你我同行

第二十五届（2019年） 科学抗癌，关爱生命-抗癌路上，你我同赢

第二十六届（2020年） 抗癌路上，你我同心

各位看官，今天的知识get到了吧，

再次提醒！！

癌症重在预防，

培养健康生活方式是关键！

发福利了！

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